pływanie na

A w jakim celu niby piszę/pytam? Żeby właśnie ewentualnie pozmieniać, wyeliminować, dodać posiłki. Różni się chociażby tym, że nie ma w nim kebabów, tłustych rzeczy, smażonych potraw i innych, które towarzyszyły mi odkąd pamiętam, a chyba jestem śmiertelnikiem :) Dodaję ankietę, wybaczcie, że dopiero teraz... Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : [...]

[...] Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa(szczególnie ramiona i klatka) oraz Siła (pod biegi sprinterskie 100m/300m) Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: KK , pływanie 1x, 1 godzina wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki. Dieta: Posiłki 4-5 dziennie i zdrowa żywność. [...]

[...] Waga: 67 Wzrost: 175 Cel cyklu: powrót do formy, masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : egg olimp, mono vitalmax, nitrobolon trec Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200zł uwagi i [...]

[...] tym razem ankietą.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 62 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: częściowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Pływacy są raczej nieco zbudowani i mają przeszerokie klaty. Jaki styl pływania najbardziej wpływa na mase? I czy pływanie w dni nietreningowe przynajmniej raz w tyg. to dobry pomysł?

są 100x szybsze sposoby zdobywania masy niż pływanie jeśli tylko masa jest celem, a nie pływanie samo w sobie, to daruj sobie to profesjonalni pływacy czasem spędzają w wodzie po 4-8 godzin dziennie (mają też trening w SIŁOWNI) - przy takiej objętości treningu mięśnie urosną wątpię czy masz tyle czasu - jeśli nie, nie licz również na spektakularne [...]

Pemko: Morales_37 dobrze mowi, jedz zdrowo i uprawiaj duzo sportu. Jak ci na poczatek ciezko z koszykowka to jazda na rowerze, plywanie, pilka nozna, koszykowka, siatkowka, itp... Im wiecej bedziesz uprawial sportu tym szybciej zrzucisz te 20-25kg. Zaloz sobie ze bedziesz tracil okolo 3-4 kg miesiecznie - to juz duzo. Za jakis czas moze cie [...]

[...] ludzi kończy wakacje i od września rusza do szkoły,ci którzy jeszcze nie trenują napewno zastanawiają się jaki rodzaj aktywności ruchowej wybrać??? siłownię,bieganie,jazdę na rowerze,pływanie,sztuki walki,a może jeszcze coś innego? czy w jakiejś dyscyplinie masz większe szanse rozwoju od czego to zależy ? jakie są wasze zdania na ten temat???

[...] 19 Waga: 71 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 6 Uprawiane inne sporty: koszykówka, skakanie (parkour), bieganie, piłka nożna, pływanie, rower (wszystko w umiarze) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka ze sztangą (120 kg ciężaru), sztanga łamana, atlas (drążek [...]

[...] o porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba (klata i brzuch) Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływanie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Bieganie, pływanie, jazda na rowerze. (to już Twój wybór) Myślę, że 3-4 razy w tygodniu będzie w sam raz.

Zabrzanin: Byłem w Rowach bardzo lubie Rowy ale nie bede zbytnio reklamowal zeby sie nie zrobilo zbyt tloczno. Zaledwie 2 kg to nie malo, nawet jesli to sa 2 tygodnie. Dobrze ze sobie odpoczoles psychicznie i od diety, teraz powinno dalej pojsc. Jesli te 2kg byly planowane to OK, jesli planowales wage utrzymac to nie dobrze. Diety ketoniczne, [...]

Witam, Wakacje, wakacje i po wakacjach, czas się wsiąść za siebie. Z racji tego że miałem już kontakt z siłownią, pływaniem, bieganiem, rowerem chciałem to połączyć w całkiem niezły mix. Największy udział w treningu chciałbym poświęcić: * pływaniu (kiedyś 1-2 w tygodniu, teraz kupuję karnet) * bieganiu (biegałem co 2 dni intensywnie, chcę zmienić [...]

Redukcja I troche termogenikow ostatnie 2 miesiace,plywanie 2 razy w tygodniu I aeroby 30 min 2 razy w tygodniu 4 cwiczenia po 4 serie na kazda grupe miesniowa 1 seria rozgrzewkowa serie 10 -12 powtorzen krotkie przerwy,lekkie ciezary 2 partie miesniowe na kazdym treningu.tak to wyglada w skrocie

[...] Z góry dziękuję, Pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 60 Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: KK , pływanie 1x, 1 godzina wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki,ławka prosta,modlitewnik,wyciąg,maszyna do nóg,butterfly. [...]

jacek12102: podrzuc fotki bo wg. danych masz dobra wage i nie bardzo sie masz z czego odchudzac . Fotka by pokazala gdzie lezy problem. Plywanie nie jest najlepsza forma na redukcje fatu. Duzo lepsze biegi, ale bieganie kilka razy w tygodniu po 10km to duzo jak na twoj wiek. Czasem zastosuj rower. jesli chodzi o diete to podstawa: [...]

Witam, mam 16 lat, 173 cm wzrostu i ważę 63 kg ćwiczę miesiąc trybem ACT, stosuje tez dietę, ale to swoją drogą. lecz teraz nie mam już jak za bardzo możliwości ćwiczenia tym trybem i czy to konieczne ćwiczyć tym cyklem(ACT) przez okrągłe 2 miesiące czy mogę zacząć już inny cykl, taki w którym będę mógł ćwiczyć poszczególne partie mięśni w wybrane [...]

[...] jest w torebce stawowej a nie na regenerację stawu. Wiem to od specjalisty ortopedy u którego byłem. Tak więc rzecz można przedstawić w skrócie: Skręcenie - ortopeda,gips,rehabilitacja(jeśli jest konieczna),porządny stabilizator(po zdjęciu gipsu off course ;)), delikatne ćwiczenia wzmacniające staw skokowy-spięcia,pływanie itp. Pozdrawiam.

forum sledze juz dosyc dlugo ale dopiero teraz postanowilem sie odezwac wiec siemq all no wiec stwierdzajac w zime ze waga 108kg przy 185cm i roczniku 1990 to chyba zbyt wiele postanowilem cos z tym zrobi gdyz nie chce byc do konca zycia wieprzem:) od stycznia do teraz zbilem swoja wage ze 108kg do +/- 84kg. Na poczatku bylo bardzo fajnie [...]

Witam! Mam pytanie do osób którzy sie na tym znaja (np lekarzy) badz do innych forumowiczow ktorzy jakas wiedze na ten temat maja... od 6 dni trenuje na rowerze (taki co sie pedaluje a stoi w miejscu:) dzis przejechalem 10 km w 1 serii oczywiscie, na sredniej ciezkosci no i jakos tak specjalnie nie bylem zmeczony (chodzi mi o "zdyszany") a zalezy [...]